ヨガやピラティスでバストアップ

ヨガの人気は、どうやら日本やアジアだけではないようです。
聞くところによると、アメリカや有名なスター等の中にも、ヨガのファンの方はいらっしゃるようです。
どうしてそんなに人気があるのか。
その理由は様々あるのですが、美容効果があることもメリットだと言えるでしょう。

理想的なスタイルとは、出るべきところは出ていて、引っ込んでいるべきところは引っ込んでいること。
お腹部分を引き締めたり、バストアップ効果が期待できるヨガもあります。
「らくだのポーズ」も、オススメしたいヨガです。
これは、バストアップだけではなく、お尻やお腹を引き締めてくれる嬉しいポーズですし、冷え症にも良いとされています。
女性ホルモンにも働きかけてくれますので、女性にとって嬉しいことだらけです。
また、「魚のポーズ」も良いでしょう。
こちらも、バストアップに効果的であることはもちろん、辛い肩こりにも良いとされています。
「コブラのポーズ」や「吉祥ポーズ」もオススメです。

また、西洋のヨガとも言われている「ピラティス」も、是非試してみたいところ。
ピラティスにも、バストアップが期待できるものがあります。
血行を良くしたりインナーマッスルを鍛える効果もあります。

ヨガもピラティスも、お金もかかりませんし、場所だってそれほどかかりませんので気軽に始めることができます。
しかも、激しい運動や動きもありませんから、運動が苦手な方も大丈夫。
素敵なバストになりたいと思った時からスタートすれば良いだけです。
リラックスした気持ちでゆっくりと試してみてください。
上手く行うコツは、ヨガもティラピスも正しい呼吸法にあります。

また、小胸筋のストレッチも取り入れてみたいところ。
特に大きなバストの持ち主は、ストレッチで気持ち良く延ばしたり鍛えることが必要です。
もちろん、大胸筋を鍛えることもバストアップには必要なことです。
小胸筋と大胸筋を伸ばしたり鍛えることによって、美しいバストを目指すことができます。